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气候干燥护好眼睛 摄取对眼睛有益的食物

生活里怎么保护眼睛

眼睛也要休息

不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法,建议需要长时间用眼的朋友每隔30-50分钟就要放松一下眼部,可以让眼睛看一看绿色的植物,或者起来走动一下,做一下远眺的动作,也可以闭上眼睛,用双手轻轻揉一揉眼部。

用眼姿势要正确

人们之所以会近视,与不良的用眼习惯以及错误的坐姿有很大的关系。专家表示,驼背看书、躺着玩手机等姿势都会加重眼睛的不适。学生们在看书的时候一定要直立起背部,眼睛与书本的距离为30-35公分最佳;上班族若是感觉显示屏位置太低,可以垫高显示器,这样做能让眼睛更舒适的为你服务。

摄取对眼睛有益的食物

对于长时间用眼的人群来讲,多吃一点护眼的食物也能在无形中保护到眼睛。多吃新鲜的水果、蔬菜,动物肝脏、鱼肉等都是不错的,另外,体内缺钙、铁等微量元素的人也要及时调整身体,这样才能更好的保护眼睛。

文章来源:http://www.zhuzhouwang.com/2018/0128/358829.shtml