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如何预防腰椎间盘突出?株洲市中医伤科医院专家来教你

株洲网讯(袁伟 杜方江近2年来,株洲市民石先生被腰椎间盘突出所引起的腰痛深深折磨。据该市中医伤科医院脊柱科主任杜志勇介绍,该症好发于30-50岁人群,男性多于女性,是引起腰腿痛最常见的疾病。且近年来呈上升趋势,年轻化凸显。

被腰疼折磨2年,治疗后露笑容

石先生称因患腰椎间盘突出症致腰痛、活动受限已有2年多时间,特别是近段时间,腰椎间盘突出压迫神经致右下肢外侧放射性痛,每晚辗转反侧,无法入眠,必须依靠止痛药物才能维持3-4小时的睡眠。

于是,他于近日入住株洲市中医伤科医院脊柱科,经几日卧床休息、针灸、推拿等保守治疗,腰痛稍缓解,腿部放射痛症状未缓解,医生结合其CT检查结果建议手术治疗。因为担心术后效果不理想及复发,他犹豫了好几日。当看到同病室的另外一位病友术后即解除了下肢放射痛,过几日即正常下地行走后。他下定决心接受手术治疗,该科临床经验丰富的主任医师给其进行了L4/5椎间盘切除Cage植骨融合USS内固定的微创手术,术后当日他的腰腿不疼了,好好地睡了一个安稳觉,术后第3日开始下地行走,第7日顺利康复出院。

以上病例告诉大家,当有腰腿痛症状时一定不能忽视,需尽早就医。椎间盘突出症的病因?怎样预防和控制?

脊柱科主任杜志勇介绍,腰椎间盘突出症是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫相应水平的神经根、马尾神经或脊髓所表现的综合征,好发于30-50岁人群,男性多于女性,是引起腰腿痛最常见的疾病。腰椎间盘突出症的病因为椎间盘退行性改变、外伤、职业因素如汽车驾驶员因长期颠簸,椎间盘承受较大压力,在椎间盘退变的基础上诱发椎间盘突出。

杜主任提醒大家:腰椎盘突出症患者近年来呈上升趋势,而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。一定要重视腰椎间盘突出症的预防及控制:如要注意平时的坐姿、站姿、睡姿以及劳作姿势的合理性,纠正不良习惯。

坐姿:背微微向前弯使腰背部能靠在椅子背上。椅子要坚固,表面柔软,坐上不下沉。不要长坐不动,要经常站起来伸腰和来回走动。

站姿:脚重心尽量往前,要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上,也可一只脚在前,一只脚在后。膝关节微弯,尽量少向前弯腰。站久要活动腰膝。

卧式:最好睡硬板床,可仰卧或侧卧,侧卧应屈膝,最好右侧卧位,使腰背和全身肌肉放松,脊柱不弯曲。4、下蹲拾物,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要跨膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠跨膝用力起身。 5、加强腰背肌功能锻炼:如五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法等。

文章来源:http://www.zhuzhouwang.com/2015/1012/320760.shtml